打响“打响“保胃保胃”战”战

【类型】报纸

【篇名】打响“打响“保胃保胃”战”战

【作者】 燕子 柳斌

【简介】不良生活方式损伤我们的胃 王小姐周一早上吃了一碗热干面，又喝了一大杯凉水，上班不一会儿，胃部突然一阵疼痛，王小姐当时就难受得趴在桌子上，眼泪不听话地奔涌而出。晚上又上吐下泻，折腾了一宿。她说，胃稍受刺激就会疼，有时候吃点止痛药，有时候就硬挺着。 婷婷一失恋就喜欢购物，尤其喜欢购买食品。饼干、

【出版日期】2020-08-11

【报纸名称id】320700000247

【正文】

不良生活方式损伤我们的胃

王小姐周一早上吃了一碗热干面，又喝了一大杯凉水，上班不一会儿，胃部突然一阵疼痛，王小姐当时就难受得趴在桌子上，眼泪不听话地奔涌而出。晚上又上吐下泻，折腾了一宿。她说，胃稍受刺激就会疼，有时候吃点止痛药，有时候就硬挺着。

婷婷一失恋就喜欢购物，尤其喜欢购买食品。饼干、水果、面包，一包接一包不停地塞进嘴里，糟糕的心情仿佛随着食物一起被胃液消化。她每次吃太多都会后悔，紧接着又开始魔鬼瘦身，只往胃里喂一点汤汤水水。长期受虐，疲惫的胃终于抗议了，婷婷也成为众多慢性胃炎患者中的一个。

据一份针对全国1万多人的调查报告显示，七成以上的人胃不好，尤以中青年“上班族”为最。患者中两种胃病很是普遍，一是胃炎，另一个是胃食管反流病。这两种病都跟现代人饮食不规律和精神压力大有关。

有人赶着上班不吃早餐；有人为瘦身而苦苦节食；有人忙忙碌碌上顿不接下顿，甚至一天只吃一顿饭；有人流连于宾馆酒楼推杯递盏胡吃海喝；有人喜欢吃油炸、腌制食品超过新鲜食物；有人日日烟不离手酒不离口……种种不健康的生活方式，导致了慢性胃炎、消化性溃疡、消化性胃溃疡、胃癌、功能性消化不良等多种胃部疾病的发生。

孝感市中心医院消化内科副主任医师鲁斌说，胃是我们身体当中非常重要的一个器官，它也有喜怒哀乐，稍有不慎就会消极怠工。长期吃腌制、油炸食品容易导致胃癌；过度饮酒、抽烟跟慢性胃炎和消化性胃溃疡有直接关系；不规律的进餐可能扰乱胃的正常消化吸收。这些不良生活方式，很可能成为胃病的隐患，在你毫无提防时攻击你的身体。

灰色情绪攻击我们的胃

鲁斌医生说，除了不良的生活方式，胃病与情绪有很大关系。人们常常把自己在工作和生活中承受的压力和焦虑理直气壮地转嫁给我们的胃。心情愉悦时，我们大吃大喝；心情郁闷时，我们不吃不喝；紧张焦虑时，我们不知饥渴……

高度精神紧张也是胃病发生的重要原因。事实上，当人处于恐惧、紧张、忧虑等情绪中时，胃酸分泌和胃部的血流会发生显著改变，让胃出现一些不适，严重的还会发生溃疡。

所以，医生提醒我们：不要让胃成为装载负面情绪的容器。要安抚胃，先要安抚情绪；要健胃，先要学会养心。要保持良好的生活习惯及精神的愉悦。

养胃等于养心情人说胃病“三分治，七分养”，到底怎么养呢？鲁斌医生说，把好“入口”关、养成规律的生活习惯是“保胃”的基础。

饮食要规律，按时就餐，忌暴饮暴食。一天三顿要定时定量，不要吃过热过冷的食品，夏季少吃冰激凌，喝冰镇啤酒、饮料；戒吃辛辣、油炸、腌制、烟熏食物；不吃过酸、过辣等刺激强烈的食物；戒烟、酒、咖啡、浓茶等。

保持良好的心态是“保胃”的关键。胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要修身养性，保持身心的愉悦和精神的焕发，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。凡事想开一点，不要总跟自己较劲；通过与人交流减轻压力，达到放松的目的；如果有不良情绪，不妨宣泄出来，以缓解郁闷、放松心情。

此外，还可通过积极食疗和按摩保健养护我们的胃。羊肉、狗肉等温热食物有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症；枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。胃、肠最喜欢按摩。当经常有胃胀、消化不良的症状时，可在腹部左右上下轻轻按摩，或在饭后、睡前搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩，不舒服的症状会随之减轻，所以胃、肠消化功能不好的人，要经常摩腹。

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